Comme la marmotte, adoptez un sommeil de qualité

Profitons de la journée mondiale de la marmotte pour améliorer notre délai d’endormissement via la respiration contrôlée.

Avec l’âge, trouver le sommeil peut devenir un défi.

Pour vous aider à éteindre votre système d’éveil et faciliter l’endormissement, nous vous proposons des conseils et astuces dans cette vidéo « Pour bien vieillir » proposée par vos caisses de retraite.

Tout au long des vidéos, vous retrouverez Marine, qui part à la rencontre de retraités qui, comme vous, ont des préoccupations de la vie quotidienne.

Activité physique, sommeil, mémoire, numérique… de nombreuses thématiques sont abordées. Des experts vous donneront des conseils et astuces pour enrichir vos connaissances et améliorer votre quotidien.

Le saviez-vous ?

Pour bien vieillir, c’est un partenariat des caisses de retraite qui s’engagent ensemble pour la prévention de la perte d’autonomie des 55-75 ans.  
Il regroupe l’Assurance retraite, l’Agirc-Arrco, la MSA et la CNRACL, ainsi qu’un ensemble d’acteurs de la prévention au niveau local.   
Pour bien vieillir c’est un site Internet, une page Facebook et aussi la possibilité de s’inscrire à des activités de prévention près de chez soi.
 
Pour plus d’informations consultez le site pourbienvieillir.fr